暑い日が続いてます
7月の中ごろ軽い熱中症になってから
気を付けて水分を取るようにしています。
それでもやっぱり頭が痛くなったり、疲労感が抜けなかったりと
自分でもびっくりしたのが
昼寝をしてて汗をたっぷり掻いて、
目を覚ました時に頭痛がしてたこと
これ怖いかも
寝てる間に熱中症ですよ。
お昼寝も涼しいところで水分をしっかりとてからしたほうがいいです。
熱中症かなと思ったときはただ水分を取るのではなくて
0.1〜0.2%の食塩水やイオン飲料、
経口補水液を補給してください。
水分だけだと脱水症状を引き起こすことがありますので
気を付けてくださいね。
私は手作りドリンクを普段から作って凍らせて
そばに置いてます。

水 500t
塩 一つまみ
砂糖 10グラム
レモン果汁 大さじ1
味はぽかりに似ているかな??
今日もありがとうございました〜感謝♪
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